۰۳ آذر ۱۴۰۳ ۲۲ جمادی الاول ۱۴۴۶ - ۱۶ : ۱۰
نماز شب با سلامت جسم مرتبط است؟
علاوه بر تمامی فواید روحی و جسمی که «نماز شب» مانند دیگر نمازها دارد، زمانبندی این نماز به گونه‌ای است که متناسب با تمامی شرایط فیزیولوژی بدن تنظیم شده است.
عقیق:نماز بهترین اعمال دینی است که اگر قبول درگاه خداوند عالم شود، عبادت‌های دیگر هم قبول می‌شود و اگر پذیرفته نشود اعمال دیگر هم قبول نمی‌شود، همان طور که اگر انسان شبانه‌روزی پنج نوبت در نهر آبی شست‌وشو کند، آلودگی در بدنش نمی‌ماند، نمازهای پنج‌گانه هم انسان را از گناهان پاک می‌کند و سزاوار است که انسان نماز را در اوّل وقت بخواند و کسی که نماز را پست و سبک شمارد مانند کسی است که نماز نمی‌خواند، با این وجود یکی از سؤالاتی که ذهن یک مخاطب جوان را به خود جلب کرده این است که آیا اقامه نماز شب از منظر پزشکی نیز دارای فواید است، واحد پاسخگویی مرکز تخصصی نماز این گونه پاسخ می‌دهد:
علاوه بر تمامی فواید روحی و جسمی که نماز شب مانند دیگر نمازها دارد(1)، زمانبندی این نماز به گونه‌ای است که متناسب با تمامی شرایط فیزیولوژی بدن تنظیم شده و اگر چنانچه یک فرد به توصیه‌های رسول خدا(ص) عمل کند و شب‌ها زود بخوابد و قبل از طلوع فجر بیدار شود بهترین بهره را از خواب برده و مفیدترین شرایط را برای سلامتی بدن خود فراهم می‌سازد و آفات فراوانی را از جسم و جان خود دفع می‌کند که برخی از آن‌ها از قرار ذیل است:
- آرامش عضلانی
دانش پزشکی امروزه به اثبات رسانده که اگر شخصی در ساعت حدود 10 شب بخوابد و حدود نیم ساعت قبل از اذان صبح بیدار شود، (یعنی حدودا 7 ساعت بخوابد) در ساعت حدود یک بامداد در بدن او برخی مواد شیمیایی شبه «مورفین» ترشح می‌شوند(این مواد به عنوان گروهی «اندروفین‌ها» و «آنگفالین‌ها» نامگذاری شده‌اند) و اثر مستقیمی بر قسمت‌های مختلف بدن از جمله عضلات اسکلتی دارند و در طول روز پس از آن، منجر به آرامش و راحتی عضلانی برای فرد می‌شوند، بر خلاف زمانی که انسان بیشتر یا کمتر از این مقدار بخوابد، در این صورت این مواد کمتر ترشح شده و انسان از آرامش و استراحت عضلانی به اندازه کافی بهره‌مند نمی‌شود.(2)
- کاهش عوارض قلبی
بررسی‌های علمی نشان می‌دهد که سکته قلبی غالباً در ساعات اولیه صبح رخ می‌دهد، در مقاله‌ای که در نشریه پزشکی «لانست، Lancet» در تاریخ 28 اکتبر 1988 میلادی به چاپ رسیده آمده است: «از ساعت 2 تا 4 بعد از نیمه شب فشار خون به پایین‌ترین حد خود می‌رسد که این امر ابتلا به سکته قلبی را در این ساعات افزایش می‌دهد، بنابراین بیدار شدن در این ساعات(یعنی اواخر شب) و اقامه نماز شب از سکته قلبی و دیگر عوارض و بیماری‌ها قلبی جلوگیری می‌کند، علاوه بر اینکه در خواب طولانی و مستمر انسان در معرض ابتلا به دیگر بیماری‌های قلبی به خصوص بیماری «تصلب شرایین» قرار می‌گیرد که سحرخیزی از خواب طولانی و پیوسته جلوگیری و به دنبال آن دچار اینگونه امراض نمی‌شود.(3)
-تقویت دستگاه ایمنی بدن
یکی از هورمون‌هایی که نقش کلیدی در ایمنی بدن ایفا می‌کند و مقاومت بدن را در برابر میکروب‌ها و ویروس‌ها افزایش می‌دهد و در پیشگیری بیماری‌های مختلف همچون بیماری‌های قلبی و سرطان نقش اساسی دارد و زندگی انسان را پایدار و توام با تندرستی می‌گرداند، هورمون «ملاتونین» است.(4)
با توجه به اینکه نماز شب عامل افزایش ترشح این هورمون است، می‌توان نماز ملکوتی شب را عامل موثر در تقویت دستگاه ایمنی بدن برشمرد.(5)
-تقویت بینایی
ملاتونین در چشم از سلول‌های چشم محافظت کرده و از کدر شدن عدسی یا کپول چشم – که دید را مختل می‌کند و موجب ابتلا به بیماری «آب مروارید» می‌شود، جلوگیری می‌کند.(6)
لذا افزایش ترشح این هورمون به واسطه خواندن نماز شب می‌تواند نقش موثری در تقویت بینایی انسان داشته باشد.(7)
علاوه بر تمامی فواید روحی و جسمی که نماز شب مانند دیگر نمازها دارد(1)، زمانبندی این نماز به گونه‌ای است که متناسب با تمامی شرایط فیزیولوژی بدن تنظیم شده و اگر چنانچه یک فرد به توصیه‌های رسول خدا(ص) عمل کند و شب‌ها زود بخوابد و قبل از طلوع فجر بیدار شود بهترین بهره را از خواب برده و مفیدترین شرایط را برای سلامتی بدن خود فراهم می‌سازد و آفات فراوانی را از جسم و جان خود دفع می‌کند که برخی از آن‌ها از قرار ذیل است:
- آرامش عضلانی
دانش پزشکی امروزه به اثبات رسانده که اگر شخصی در ساعت حدود 10 شب بخوابد و حدود نیم ساعت قبل از اذان صبح بیدار شود، (یعنی حدودا 7 ساعت بخوابد) در ساعت حدود یک بامداد در بدن او برخی مواد شیمیایی شبه «مورفین» ترشح می‌شوند(این مواد به عنوان گروهی «اندروفین‌ها» و «آنگفالین‌ها» نامگذاری شده‌اند) و اثر مستقیمی بر قسمت‌های مختلف بدن از جمله عضلات اسکلتی دارند و در طول روز پس از آن، منجر به آرامش و راحتی عضلانی برای فرد می‌شوند، بر خلاف زمانی که انسان بیشتر یا کمتر از این مقدار بخوابد، در این صورت این مواد کمتر ترشح شده و انسان از آرامش و استراحت عضلانی به اندازه کافی بهره‌مند نمی‌شود.(2)
- کاهش عوارض قلبی
بررسی‌های علمی نشان می‌دهد که سکته قلبی غالباً در ساعات اولیه صبح رخ می‌دهد، در مقاله‌ای که در نشریه پزشکی «لانست، Lancet» در تاریخ 28 اکتبر 1988 میلادی به چاپ رسیده آمده است: «از ساعت 2 تا 4 بعد از نیمه شب فشار خون به پایین‌ترین حد خود می‌رسد که این امر ابتلا به سکته قلبی را در این ساعات افزایش می‌دهد، بنابراین بیدار شدن در این ساعات(یعنی اواخر شب) و اقامه نماز شب از سکته قلبی و دیگر عوارض و بیماری‌ها قلبی جلوگیری می‌کند، علاوه بر اینکه در خواب طولانی و مستمر انسان در معرض ابتلا به دیگر بیماری‌های قلبی به خصوص بیماری «تصلب شرایین» قرار می‌گیرد که سحرخیزی از خواب طولانی و پیوسته جلوگیری و به دنبال آن دچار اینگونه امراض نمی‌شود.(3)
-تقویت دستگاه ایمنی بدن
یکی از هورمون‌هایی که نقش کلیدی در ایمنی بدن ایفا می‌کند و مقاومت بدن را در برابر میکروب‌ها و ویروس‌ها افزایش می‌دهد و در پیشگیری بیماری‌های مختلف همچون بیماری‌های قلبی و سرطان نقش اساسی دارد و زندگی انسان را پایدار و توام با تندرستی می‌گرداند، هورمون «ملاتونین» است.(4)
با توجه به اینکه نماز شب عامل افزایش ترشح این هورمون است، می‌توان نماز ملکوتی شب را عامل موثر در تقویت دستگاه ایمنی بدن برشمرد.(5)
-تقویت بینایی
ملاتونین در چشم از سلول‌های چشم محافظت کرده و از کدر شدن عدسی یا کپول چشم – که دید را مختل می‌کند و موجب ابتلا به بیماری «آب مروارید» می‌شود، جلوگیری می‌کند.(6)
لذا افزایش ترشح این هورمون به واسطه خواندن نماز شب می‌تواند نقش موثری در تقویت بینایی انسان داشته باشد.(7)
علاقه‌مندان می‌توانند دیگر پرسش‌های نمازی خود را از اینجا دنبال کنند
پی‌نوشت‌ها:
(1)- به فصل آثار و فوائد نماز مراجعه نمائید .
(2)- اسرار پزشکی نماز شب، محمود غفاری، شهاب الدین، دوم،1384ش، ص 63
(3)- همان،ص 78
(4)- همان، ص 96
(5)- همان، ص 99
(6)- همان، ص 100
(7)- برای کسب اطلاع بیشتر رجوع کنید به کتاب« اسرار پزشکی نماز شب، محمود غفاری»
منبع:فارس
211008
گزارش خطا
