در روایات اهل بیت عصمت و طهارت، راهنمایی های جهت استفاده از خوراکی های مفید و تغذیه سالم وجود دارد که دانستن ان برای مسلمانان لازم است.
عقیق: امام صادق علیه السلام: اگر کسی همراه اولین لقمه غذا نمک بخورد، لکه های سیاه و سفید صورت او برطرف می شود. امام علی علیه السلام: اول غذا نمک بخورید. اگر مردم می دانستند نمک چه خاصیتی دارد، به جای داروهای مجرب دیگر، آن را انتخاب می کردند. پیامبر اکرم ص: دندان های خود را خلال کنید. چون سبب سلامتی لثه و دندان می شود. امام رضا علیه السلام : آرد غذای خوبی است. اگر گرسنه باشی تو را سیر می کند و اگر سیر باشی غذا را هضم می کند. تغذیه در اسلام پیامبر اکرم ص : بهترین آشامیدنی ها عسل است. زیرا محافظ قلب است و سردی سینه را از بین می برد. امام صادق علیه السلام : هر کس ضعلیه السلامفی در قلب یا بدن احساس کرد، خوردن گوشت گوسفند و شیر را مداومت کند . زیرا هر بیماری و ضعفی را از درون جسمش بیرون می آورد و بدنش را نیرو می بخشد و قوی می سازد. امام صادق علیه السلام : کاهو خون را صاف و پاکیزه می سازد. امام صادق علیه السلام : سرکه لثه را محکم می کند. جانوران داخل شکم را می کشد و عقل را تقویت می کند. امام رضا علیه السلام : نخود برای درد کمر، بسیارمفید است. امام صادق علیه السلام : عدس باعلیه السلامث رقت قلب می شود. امام رضا علیه السلام : خوردن باقلا موجب جلوگیری از پوکی استخوان ها می شود و خون ساز است. امام صادق علیه السلام : به کودکان خود انار بخورانید، زیرا موجب رشد سریع آن ها می شود. - امام صادق علیه السلام : خربزه سنگ مثانه را می برد. امام علی علیه السلام : سیب باعلیه السلامث تقویت معده می شود. پیامبر اکرم ص : به باعث تقویت قلب می شود. امام رضا علیه السلام : انجیر بوی بد دهان را می برد، استخوان ها را محکم می کند و موجب رویش مو می شود. امام صادق علیه السلام : کاسنی، صورت را زیبا می کند. امام علی علیه السلام : کاهو خواب آور است و غذا را هضم می کند. امام صادق علیه السلام : اگر پنیر و گردو با هم خورده شوند، شفا دهنده اند و اگر جداگانه خورده شوند، هر کدام موجب بیماری و مرض می شوند. پیامبر اکرم ص : کدو عقل را هوشمند و مغز را افزون می کند.