14 كليد طلايي سلامت برای حج تمتع

مدير عمليات پزشكي حج گفت: علي رغم تلاش هاي دولت عربستان سعودي براي تامين امكانات بهداشتي درماني، ايام حج بستر مناسبي براي گسترش بيماري ها فراهم مي آورد.

کد خبر: ۶۱۱۸۰

دوشنبه - ۱۶ شهريور ۱۳۹۴ / 16 June 1394

عقیق:دكتر پيرحسين كوليوند با بيان اين نكته كه احتمال انتقال عفونت در مكان هاي شلوغ بيشتر است افزود: ميكروب ها در موارد زير به طور مستقيم انتشار مي يابند: هنگام صحبت كردن و سرفه كردن بخصوص و در هنگام بوسيدن يا استفاده از ليوان يا قاشق و چنگال مشترك.
وي خاطر نشان كرد: با جلوگيري از تماس نزديك زايرين با افراد بيمار و جلوگيري از حضور بيماران در جمع افراد سالم مي توان بيماري را محدود كرد. كوليوند همچنين گفت شستن دست ها با صابون نيز به ميزان چشمگيري از انتشار عفونت جلوگيري مي كند.
معاون حج و عمره مركز پزشكي حج وزيارت در نهايت 14 نكته ساده بهداشتي زير را براي سلامتي در طول حج پيشنهاد كرد:
1- دست‌ها خود را به طور مرتب با آب و صابون بشوييد. عامل اكثر بيماري ها در دوران حج؛ رعايت نكردن همين نكته ساده است.
2- استراحت كافي داشته باشيد: زوار حتما در طول روز چند ساعتي را به خواب و استراحت كامل بپردازند و نظم استراحت معمول خود را حفظ كنند.
3- سالم بخوريد و در مصرف غذا به خصوص نوشابه هاي گازدار احتياط كنيد. تا مي‌توانيد ميوه و مركبات مصرف كنيد؛ اما در خوردن موز احتياط كنيد تا دچار يبوست نشويد.
4- از گرما اجتناب كنيد: بكوشيد در ساعات بسيار گرم روز از هتل خارج نشويد.
5- - هرگز سيگار نكشيد.
6- سالم بنوشيد: استفاده از نوشيدني‌هاي گازدار در حج به هيچ عنوان توصيه نمي‌شود. سعي كنيد از آب يا دوغ كم‌نمك استفاده كنيد.
7- روزانه استحمام كنيد: حتي‌الامكان روزي يك بار بايد استحمام كنيد، زيرا بوي نامطبوع پا و بدن شما ديگران را ‌آزار مي‌دهد.
8- از باد سرد پرهيز كنيد :با بدن گرم و عرق كرده در مقابل هواي سرد كولر‌هاي گازي قرار بگيرند چرا كه سبب سرماخوردگي خواهد شد.
9- لباس تميز بپوشيد: حجاج بايد لباس‌هاي خود را مرتب تعويض كنند ولي آنها را براي خشك كردن در هر جايي پهن نكنند.
10- ناخن‌ها را كوتاه كنيد: ميكروب‌ها، چرك‌ها و عوامل بيماري‌زا مي‌توانند زير ناخن بلند جمع شده و باعث بروز بيماري شوند.
11- از كفش مناسب استفاده كنيد: از كفشي استفاده كنيد كه هيچ‌گونه‌ فشاري‌ به‌ پا وارد نكرده‌ و سبب‌ تغيير فرم‌ طبيعي‌ استخوان‌ بندي‌ پا نشود.
12- از وسايل شخصي خود استفاده كنيد: حوله‌ تميز، سجاده، مسواك، قاشق و ليوان شخصي همواره به همراه داشته باشيد.
13- مسواك بزنيد و تا مي توانيد آب نمك غرغره و استنشاق نماييد.
14- به توصيه هاي پزشك مجموعه خود عمل نماييد: پزشك، امين شماست، بيماري هاي خود را با او درميان بگذاريد و به توصيه هاي او عمل نماييد.

منبع:حج
211008